자유게시판
| Total : 12069 , total-list : 604 |
|
Latest Comment |
|
|
| - 게시물제목 : 왼손 단련 비법 - 남녀 모두에게 기쁜 소식 |
707 - 조회 |
|
- 작성자이름 : 조윤형
|
2004/08/20 - 등록 |
솔로 연습을 하면서 개발(발견?) 해낸 왼손 단련 비법
오른손 스케일 120이상이 나오는 분께만 추천합니다.
이유는...
1.원인 모를 석연치 않은 주화입마의 가능성
2.시간맞추기 편함(뒤에 설명!)
3.인터벌 트레이닝은 육상선수들도 어느정도 기량이 붙은다음에 한다..(고함...)
이 방법은 왼손의 근지구력! 을 향상시키는데 목적이있습니다.
보통 왼손에서 근지구력이 딸리는 경우는 왼손 전체세하와
3,4번 손가락의 운지시에 딸림을 느끼죠(나만 그런가? -_-;)
보통 왼손 힘빼는 것들을 많이 강조 하는데.. 그래도 어느정도 근지구력이 필요하다는 것이 저의 생각입니다만..
타바타 인터벌이란 인터벌 트레이닝이 있습니다.
방법은 이렇습니다.
1. 빠른동작으로 20초간 운동 실시
2. 10초간 휴식
3. 또다시 20초 운동 10초 휴식 8회 반복 즉 4분...
저는 기타에 이렇게 적용했습니다.
14342434스케일 속도 120으로 실시
40회 왔다갔다하면 20초..
10초휴식... 20초 왕복.. 8회
왼손 전체세하 잡고 속도 30으로 오른손 아르페지오
10프렛 올라가면 20초
10초휴식.. 8회 반복
가끔씩 양손 잼잼.. 마찬가지로 실시...
처음 해보면 처음 20초 셋만해도 손에 부담이 느껴집니다..
이방법의 특징은..
1. 왼손 지구력 증강에 효과가 있을지도? 모른다.
2. 육상의 인터벌트레이닝 이론과 접목되서 뽀대나 보인다.
광고아닙니다-_-
|
|
|
|
|
세하 연습을 8번이라니; 장난이 아니군... 주화입마 조심해라. (김보일 건초염 이런거 ㅎㅎ) 난 연습하기 전후에 손가락을 손등쪽으로 꺾어서 스트레칭해줬었지...
|
2004/08/20
del |
|
|
광고같은 저 제목-_-;;
|
2004/08/22
|
|
|
순간 지우려고 하다가 이름 보고 그만두었음-_-;
|
2004/08/22
del |
| |
