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| - 게시물제목 : 하루에 3분씩:자신에게 도움을 주는 10가지 |
927 - 조회 |
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- 작성자이름 : 홍석모
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2003/11/17 - 등록 |
1) "지금의 고민이 1년 후에도 유효한가?" 라고 상상해 보자.
1년 후엔 대부분이 기억에서 지워져 버릴 사소한 것들에 지나지 않음을 알게 된다.
인생의 원칙은 두 가지다.
첫째, 사소한 것에 연연하지 말라.
둘째, 모든 문제는 다 사소하다.
이것만 알면 삶의 평온함은 당신의 것이다.
2) 중요한 일부터 먼저 하라.
"만약 당신에게 남아 있는 시간이 한 시간밖에 없고
한 통화의 전화만 할 수 있다면
당신은 무엇을 하고, 누구에게 전화로 무슨 말을 하겠는가?
그리고 왜 그 일을 아직도 하고 있지 않은가?"
가족에게 그들이 얼마나 소중한지를 말하고
옛 친구에게 전화를 하고, 혼자만의 여행을 떠나 보자.
이런 일들을 미루다 보면 정작 중요한 일은
하나도 이루지 못한 채 인생은 사라져 버리는 것이다.
3) 불완전한 상태에 만족하라.
완벽주의자치고 마음이 평화로운 사람은 드물다.
불완전한 상태에 만족하라는 것은
어떤 일에 최선을 다하는 것을 그만두라는 말이 아니다.
단지 지나치게 집착하고 그것에만 초점을 맞추는 데 문제가 있다는 뜻이다.
반드시 어떤 식으로 되어야 한다는 강박 관념에 빠지려 할 때마다 자신에게 제동을 걸어라.
4) 매일 한 번 이상 남을 칭찬하라.
마음은 있으나 실천하는 사람은 드물다.
자신이 상대를 얼마나 좋게 생각하는지를 들려 주면
그런 말을 하는 사람 또한 마음에 기쁨이 넘치게 된다.
칭찬하는 데 걸리는 시간은 불과 몇 초밖에 안 되지만
듣는 사람이나 말하는 사람 모두에게 그 날 중 최고로 멋진 시간이 된다.
5) 재미 삼아 자신에 대한 비판에 동의해 보라.
누가 "당신은 말이 너무 많아." 라고 지적한다면
"당신 말이 맞아요. 어떤 때는 내가 말이 너무 많지?" 라고 말해 보라.
모두 당신의 유연성에 놀랄 것이다.
자신에 대한 비판에 적대적으로 대응하는 것은
오히려 상대에게 자신이 내린 결론이 정확하다는 확신을 갖게 만들 뿐이다.
6. 갖고 싶은 것 대신 갖고 있는 것을 바라본다.
자신이 가진 것이 얼마나 많은지 종이에 적어 보라.
건강하고 밝은 아이들, 화목하고 든든한 부모 형제, 배우자, 인정 많은 이웃들, 친구들,
얻지 못한 것만 떠올리며 아쉬워하고 원하던 것을 얻어도 만족하지 않는다면 일생 동안 행복은 없다.
현재 자신이 갖고 있는 것에 눈을 돌리면 행복은 늘 자신의 곁에 있다.
7. 성공의 의미를 새롭게 정의하라.
사람들은 대개 성공이란 것에 도취되기 쉽다.
찬사와 인정을 받고, 남의 동의를 구하는 데 급급하며 인생을 보낸다.
의미있는 성취란 무엇일까?
큰 돈을 버는 것? 승진하는 것? 인정을 받는 것?
인생의 주된 목표가 행복과 내적인 평화인 사람들에게는
이러한 것들이 그다지 중요한 성취 목록에 포함되지 않는다.
오로지 외형과 물질적인 성취에만 집착하지 말고
인생에서 정말 중요한 것들이 무엇인지 고민하도록 하자.
8. 자랑하고 싶은 유혹을 떨쳐내라.
겸손과 내적 평화는 나란히 존재하는 것이다.
타인에게 자신의 유능함을 증명하려는 욕망이 적은 사람일수록 얼굴에 평온함이 가득하다.
자신의 능력을 증명하려고 애쓸수록 사람들은 등 뒤에서 흉을 보고 속으로 경멸한다.
자랑할 기회가 생기더라도 그 유혹에서 벗어나도록 노력하라.
9. 날아온 공을 반드시 잡을 필요는 없다.
바쁜 와중에 친구가 전화해서 다급한 목소리로 도움을 청한다면
대부분의 사람들은 그 문제를 해결해 주려고 갖은 애를 다 쓴다.
이 와중에 스트레스를 받는다.
미안하다고 거절을 한다고 해서
친구를 소중히 생각 않는다거나 무례하고 냉정한 사람이 되지는 않는다.
우리가 다른 사람 때문에 희생되었다고 느끼지 않도록
언제 어떤 공을 잡아야 할지 알아야 하고 선택해야 한다.
10. 자신을 제1 순위 채권자로 생각하라.
금전계획을 세울 때 다른 청구서의 지불보다
먼저 자기 자신을 위해 지불하라.
다른 사람들의 돈을 다 갚을 때까지 저축을 미루게 되면
결국 자신을 위한 것은 아무 것도 남지 않는다.
독서, 운동 등 자신에게 투자하는 시간을 다른 사람과의 중요한 약속처럼 지키도록 하라.
자신을 돌볼 줄 모르는 사람은 결코 남을 도울 수 없다.
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와, 지금은 첨이니까 그런데, 좀 지나면 '하루에 285분씩: 삼월이 명상하는 법'
이런 식으로 변하겠네요.
어느 새댁이 결혼하고 나서, 요리책을 사서 첫 페이지부터 요리를 해주었데요.
그 남편이 그 요리책을 보고 찬란한 요리 미래에 가슴이 부풀었다는데 ...
실은 새댁이 몇일 하고 때려쳤데요.
석모형 새댁 화이팅! 앗싸.
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2003/11/18
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나라고 별수 있건냐? 얼마 안가서 떄려치겠지.
근데, 하루에 몇분이 적당한지는 잘 모르겠다. 1분은 너무 짤븐거 가타서 2분이라고 했다가, 결국 3분까지 갔는데, 30초면 되는 거 아닌가 모르겠다.
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2003/11/18
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나도 잘 보고 있다고 쓰려다가 ..혹시 그만두고 싶으면 어쩌나 해서 말았는데,
여튼, 쓰는 날 까지 잘 볼게.
세기선생에게 나도 이참에 한마디할게, 화이팅 . 그 복날 강아지?때 부터...
엄청 웃고 있거든..
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2003/11/18
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ㅋㅋㅋ... <1.1..2...2.......3 > 저두 규칙성을 찾는 중이거든요.. ^^;;
아직 데이타가 부족해서리.....ㅋㅋㅋ
규칙성을 찾는 그날까징.... 싸부님 화이팅!
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2003/11/20
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세기옹은 시방 재뿌리는거여 머여... 게시판에 글도 잘 안 올라오는디.. 석모옹이 그래도 차박차박 올리고 있잖여? 좀 잉카리쥐 해주슈.. / 선형 & 혜선아짐들 오랫만유.. 왕할매가 정신없이 사느라.. 양해를 구하는 바이오. 나중에 정신 수습하야 길게 얘기합세..
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2003/11/21
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근디.. 아쒸.. 조병현인지 머신지 계속 쓰레기글 올리네..다 외우것소 이제는.. / 글고 이거 음악 누가 같다붙였당가? 길복옹인가 아님 남희 학상인가? ㅋㅋㅋ
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2003/11/21
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티비보니까 안산에 불법체류자들이 많다고 해서 언니사는 동넨데..했어요. 아짐들이라 그래요? 왜그리 움직이기가 어려운건지.모르겠어요..어째요. 단풍 다 져가고.. 오늘 저녁은 꽤 춥네요. 혜선아 단풍놀이말고 눈꽃 놀이해야겠다.
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2003/11/22
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혜선 아줌. 규칙이 만들어 지도록 글을 열심히 올려야 할텐데.
내 성격 상, 아무래도 아주 희한한 규칙이 될 것 같다.
다음 번엔 어떤 숫자가 나올지 기대하시라.
그나저나, 이 싸이트에서 음악 나오니까 좋네.
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2003/11/26
del |
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그나저나 내가 여길 이렇게 도배하게 될 줄이야.
도배도 어려운 건 아니구만.
다음 이사 때는 도배를 직접 해야겠다.
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2003/11/26
del |
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